Deine Zähne brauchen auch Nahrung!

Wenn Sie eine Menge von künstlichen Vitaminen schlucken, um die Gesundheit der verschiedenen Organe des Körpers zu gewährleisten, betrachten Sie Ihren Mund, brauchen auch Vitamine, Mineralien und Nährstoffe, um die Mundgesundheit zu gewährleisten.

Die Zähne sind nicht so tot wie Steine, sondern als lebendes Gewebe. Wie bei anderen Teilen des Körpers benötigen auch Ihre Zähne Nahrung und Konservierung. Der Mund ist Ihr Körper Gesundheitswächter, nur Zähneputzen oder Zähneputzen zu reinigen ist nicht genug.

Schmelz Dentin unter dem Wachstum und Selbstheilungsfähigkeit, nährstoffreiche Zähne können kariöse Teile der Heilung machen.

Mundrötung, Geschwüre im Mund, Zunge Fell ist zu dick, Lippen, Fieber, Zahnfleischbluten ist die Leistung der oralen Mangelernährung, vor allem der Mangel an Vitamin B6, Vitamin A, Vitamin C, Eisen und so weiter.

Reduzieren Sie Zucker, erhöhen Sie die Aufnahme von Mineralien und Vitaminen und anderen essentiellen Nährstoffen kann das Risiko von Zahnkaries zu reduzieren, gesundes Zahnfleisch zu erhalten, um die Zucht von schädlichen Bakterien zu verhindern, um Infektionen zu verhindern.

Keine Notwendigkeit, viel Nahrung zu kaufen, tägliche Diät kann genügend Nährstoffe zur Verfügung stellen, um Mundgesundheit sicherzustellen.

1, B-Vitamine

B-Vitamine: B2, B16, B12, Niacin und Folsäure, können eine gute Hemmung von Mundkrebs sein. Geflügel, Bananen und Mandeln können reichhaltigere B-Vitamine liefern.

2, das Vitamin A

Existieren Sie in Karotten, Melone und grünem Gemüse wie Spinat, Kohl und Grünkohl. Vitamin A kann trockenen Mund und Karies vorbeugen, um die Gesundheit der umgebenden Mund- und Zahnfleischzellen zu erhalten.

3, Vitamin C

Vitamin C kann Zahnfleischbluten, lose Zähne und orale Zellschäden verhindern, aber auch die Wiederherstellung der Mundhöhle fördern. Erdbeere, Melone, Mango, Kiwi, Papaya und andere Früchte enthalten viel Vitamin C.

4, Vitamin D

Milch, Eier und Fischöl sind die Hauptquelle für Vitamin D, genug Vitamin D kann Zähne und Kiefer fest machen.

5, Kalzium

Calcium ist der Hauptbestandteil von Knochen. Milch, Käse, Joghurt, Lachs, Sardinen und grünes Gemüse enthalten viel Kalzium. Calcium-reiche Zähne können Emaille-Selbstreparatur sein.

6, Zink

Zink hat die Wirkung, die Heilung von Herpes labialis und Mundgeschwüren zu fördern. Es ist in Meeresfrüchten, Kürbiskernen, Leber, Eiern und Linsen gefunden.

7, Eisen

Eisen kann den Widerstand erhöhen. Essbarer Fisch, dunkles Blattgemüse und Eier enthalten große Mengen an Eisen.

8, Kalium

Kalium ist in fast allen Nahrungsmitteln vorhanden, von Früchten bis zu Gemüse, von Milchprodukten bis zu Bohnen und ist eine der wichtigsten Komponenten von menschlichem Muskelgewebe und Nervengewebe.

Kalium kann den osmotischen Druck der intrazellulären und extrazellulären Flüssigkeit und das Säure-Basen-Gleichgewicht aufrechterhalten und die neuromuskuläre Erregbarkeit aufrechterhalten.

Dies sind nur einige der wesentlichen und nützlichen Möglichkeiten, um Ihre tägliche Aufnahme von Antioxidantien und Mineralien zu erhöhen.

Essen Sie das ganze Obst oder Gemüse, wir nehmen auch viel Pflanzenfaser auf. Pflanzenfasern haben die Rolle eines sauberen Mundes.

Wählen Sie eine vernünftige Ernährung ist nicht nur vorteilhaft für die Gesundheit, während Mundgesundheit auch große Vorteile hat. Wenn Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gut pflegen, wird Ihr Lächeln noch spannender.